天人合一中医之养生精髓

天人合一中医之养生精髓

中医与西医最大的差别在于中医强调整体观，强调天人合一，周边环境事物对身体的影响一直是中医所重视的，所以古代有五运六气学说，中药的起源也是从身旁的动植物开始研究发展起来的。中医的基础理论离不开阴阳五行寒热虚实，这阴阳五行寒热虚实也可说是从大自然环境中的规律得来，进而推演到我们身体上的各脏腑功能之间的相对关系。那么中医怎样养生呢?中医的古籍《黄帝内经》便已经告诉我们人要顺着春夏秋冬四时的特性去发展，注意平时的作息起居甚至穿着以及情志等等，这些都看出中医和环境的相关性甚大，当然养生的方法也不例外。古代人观察出来的五运六气学说和二十四节气还是适用于今，这实在是令人不由得不赞叹古人的智慧。环境变迁影响健康然而古代的环境和现代的环境早已是天壤之别，身在现代的中医人，光是了解阴阳五行以及中药和节气等似乎已经不够，虽然把中医的基础理论做通盘的了解并且配合中药使用来为病人解决问题，甚至身处现代环境的我们也有许多足以影响身体的因素，当然也是中医所要重视的。近年来逐渐抬头的环保意识，关于环境和人类的关系其实是越来越密切的。日常生活中会影响身体健康的大小事物也越来越多，从日常生活中的食衣住行育乐，几乎都跟我们身体的健康有密切相关，最常见的当然是饮食对身体的影响，举凡吃进口中的食物或食品，对人体的影响都很大油炸烤辣的食物大多偏燥热，容易让我们的体质极端化，容易造成口干舌燥或者便秘等症状；夏日炎炎的消暑圣品当然就是冰品啦，但其实冰品偶尔吃还可接受，若是每天都要饮用对身体的负担其实很大，因为身体有许多酵素必须在某特定的温度下才能发挥其该有的效用，所以冰品冷饮也是建议不可多吃；再者，越来越多学者和研究显示牛奶对于人类其实并不适合，因为牛奶当中所含的蛋白质是酪蛋白，是给小牛快速生长所用，并不适合人类吸收，但对一些没有牙齿可以咀嚼的老人或小孩而言或可作为替代的营养品，但最好还是搭配其他的半流质食物使用为宜。外食族的健康隐忧现代人餐餐老是在外吃，可供选择的食物的确不多，也就造成许多人摄取到并不适合的食物或者不健康的食品，所以告知患者关于日常食物对健康的影响好坏当然是身为一位好医师应尽的责任。坊间有许多探讨饮食健康的书籍，稍微涉猎后通常便会对日常生活的饮食习惯有所了解。另外关于日常生活中还有一项影响健康甚巨的事情，那便是居住环境。居住环境的健康隐忧众所皆知的室内甲醛和建材问题近几年逐渐浮上台面，毕竟一个人每天大约有三分之二的时间是待在室内，不管是家里也好，办公室也好，出外聚餐也好，都是在室内较多，当然影响最大的就是住宅和办公处的环境。再选用室内建材和油漆时应当特别注意关于持续排放甲醛或其他有毒化学物质的问题。尤其对于家中有瘾君子的朋友，更要注意平时居家通风，因为抽烟对身体的影响相信大家都已经很了解，但二手烟对我们的危害仍然很大。最近更有研究发现，其实三手烟的危害更胜二手烟，三手烟存在于瘾君子曾吞云吐雾过的环境当中，举凡一般住宅或者网咖或者KTV等等，只要某个密闭空间或不通风的环境曾经被二手烟占据过，其残存的化学物质便会持续与空气中的某些气体交互作用后变成致癌物，覆盖在沙发或桌子甚至窗帘地板上，对幼儿的伤害性尤大。（可上网搜寻三手烟）这些都是我们周边环境可能出现的生活危机。身为一个现代人真的不可不察，遑论注重养生的中医师们。关于环境对我们人体的影响还有很多，诸如电脑手机的电磁波、室内室外空气污染对肺部的影响等等。或许有人会说那么注重养生好像太累了吧！但其实有些知识或常识当我们慢慢了解并接受之后，便会发现其实并没有想像中的困难，古代人的养生也是由此而来。中医的养生讲求预防，所谓上工治未病。一个好的中医师应该是在疾病发生之前或之初就能够察觉到进而采取方法去预防，要能发挥见微知著的观察力，因为一个症状或疾病的产生并不是一夕之间造成的（当然一个晚上的狂欢或不慎着凉便可能导致隔天的严重不适），如果我们能在症状出现之前便藉由中医的望闻问切来探知患者的问题所在，告知其预防之道，那么便能将许多原本可能变严重的疾病给减缓或阻绝，要做到此。现代中医对许多环境中的危险因素生活中的危险因子都应该要能有所了解，给予患者正确的生活常识，帮助患者远离对身体有害的事物，这或许是强调养生的中医也应该慢慢注重的一环。

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